Desde de que comecei a minha reeducação alimentar estou sempre a procura de novas receitas gostosas e de baixo teor calórico.
Um dos meus grandes aliados nesse inicio, tem sido os sanduíches naturais que tenho preparado durante a tarde é muitas vezes à noite (substituindo o jantar). Então, essa semana escolhi a minha receita de sanduíche preferida,para dividir com vocês. Vamos lá:
Sanduíche de Atum
Ingredientes:
2 fatias de pão integral light
3 colheres de sopa de atum em lata
2 colheres de sopa de cebola picada
2 colheres de sopa de iogurte natural desnatado
½ colher de chá de catchup light
½ colher de chá de mostarda
1 folha de alface
pimenta do reino a gosto
Modo de preparo:
Coloque o atum, a cebola, o iogurte desnatado, o catchup e a mostarda em um recipiente. Acrescente a pimenta do reino e mexa com uma colher. Coloque as fatias de pão na torradeira ou leve ao forno para tostar. Coloque o recheio sobre uma fatia de pão e cubra com a alface e finalize com a outra fatia de pão.
Bom, galera essa é a minha receita da semana. Espero muito que vocês tenham gostado! Se você tem alguma sugestão deixe nos comentários; que semana que vem tem mais receitinhas aqui para vocês!
Beijos.
Huuuum que delicia , sem dúvida vou fazer, fácil e os alimentos nada dificeis de comprar. beijos
ResponderExcluirminhamaniadeler.blogspot.com.br/
Parece ser muito bom, vou tentar essa receita :-)
ResponderExcluirbjbjbj bjocas
fashionweekit.wordpress.com
Nossa, to morrendo de vontade agra hahaha
ResponderExcluirdeliciiiia
bjos
omundodasfamosas.blogspot.com.br
Nossa, parece ficar gostosa de mais, sem contar que é super fácil de fazer...
ResponderExcluirBoa fazer no feriadão!!!
Beijos
Super fácil de fazer, muito boa a dica! Vou trocar somente o atum pelo frango tá?! kkkk
ResponderExcluirBj
super fácil de fazer e parece que fica muito bom!
ResponderExcluirhttp://moda-hoje-em-dia.blogspot.com.br/2013/05/short-de-renda-oasap.html
Adoro qualquer coisa com Atum *---*
ResponderExcluirvou salvar a receita e reproduzir aqui em casa :)
Beijos!
http://marinahgattuso.blogspot.com.br/
Eu AMO atum, acho uma delícia. Canso de fazer sanduíche com eele :)
ResponderExcluirEsse deve ficar uma delícia.
www.maribelezapura.com
Amooooo atum!!!
ResponderExcluirAdorei a receita!
Te seguindo, bjs.
http://esmaltandopaixoes.blogspot.com.br/2013/05/sorteio-sorteio-sorteeeeeeeiooo.html
Aiiiiii, que delicia!!!! Acabei de comer um de pão de cenoura com peito de peru e polenguinho!!!
ResponderExcluirPensa numa coisa deliciosa!? Muito gostoso!!!
Esse da receita eu vou testar... =)
Beijocas, adorei seu cantinho!!!!
Já to seguindo p voltar mais vezes!!!
Fer,
http://asaventurasdebilly.blogspot.com.br/
Esse sanduíche parece ser muito bom! Eu não me preocupo muito com a minha alimentação, pois peso 42kg e devido à uma gastrite nervosa que adquiri aos 15 anos, acostumei a comer muita salada, salada, salada e comidas leves. De vez em quando eu como uma besteirinha e tomos uns refris, mas eu não posso me exceder, por causa da gastrite. Aí como muita coisa saudável, hehehe, e gosto muito!! Vou fazer esse sanduíche pra levar pro trabalho!
ResponderExcluirBlog Paixão por Makes
amo atum eu estou numa dieta pra ganha massa,tres vezes na semana eu tenho que comer sanduiche de atum e eu amo atum
ResponderExcluirhttp://cinderelamodernaa.blogspot.com.br/
huuuuuuuuuum que delicia , amei a receitinha :) haaha'
ResponderExcluirseguindo aqui linda , segue ?
http://planetagarotas2.blogspot.com.br/
Ameeei o seu Blog querida! ja vou seguir! .. Boa sorte com a dieta! ;)
ResponderExcluirhttp://naanyfernandes.blogspot.com.br/
Desculpa a demora em vir aqui, mas fiquei off esse feriado rs
ResponderExcluirAi que delicia! E com esse frio dá mais fome ainda! rs
Beijos
Blog Secret Box